Sportifs : pensez à la récupération active !
Toute séance d’entrainement devrait se terminer par une phase de récupération active avec un effort très réduit durant 5 à 10 mn. Cela permet d’éliminer les toxines, restaure progressivement la circulation sanguine générale et évite un éventuel malaise vagal posteffort .
Un exercice de récupération active bien conduit réduit de plus de 50% le temps de régénération et le risque de surentraînement.